Chaturanga Dandasana
Questa posizione è provocatoria per le persone che pensano che l’Hatha Yoga sia esclusivamente flessibilità, perchè l’eccessiva flessibilità, il continuo errato stiramento delle membra al limite delle proprie possibilità rende presto consapevoli che l’ipermobilità si trasforma in problemi persistenti alle ginocchia e caviglie, dolori alla schiena e al collo. La flessibilità senza la forza conduce ad uno stato di disintegrazione. Lo scopo dell’Hatha Yoga è la flessibilità, la forza, la resistenza, la purezza della mente e del corpo per permettere all’aspirante di raggiungere uno stato meditativo in movimento. Questa Asana cerca di mantenere il corpo nella sua totalità: le mani e i piedi toccano il pavimento, mentre tutto il resto del corpo è sospeso dal pavimento, compatto (DANDA è bastone, rigido). Non è un’Asana facile per i principianti perché richiede un livello di forza nelle braccia e nelle parti superiori del corpo, inesistenti nella maggioranza degli allievi principianti e sedentari.
Read more