CORSO DI APPROFONDIMENTO
11 FEBBRAIO ORE 9.00-13.00
GIMI Sport Club, Casalecchio di Reno (BO)

Terzo appuntamento del ciclo di incontri per fare esperienza dello yoga nella sua completezza: respiro, corpo e consapevolezza.

Sessione 1 * Nadia Cuzzani

PRANAYAMA ore 9.00-10.00
Sama Vritti: respirazione in quattro tempi uguali
Puraka e Kunbhaka
Ankara Kumbhaka e Baya Kumbhaka
Il potere del respiro: l’apparato respiratorio è la porta che ci permette di purificare corpo, mente e intelletto. La chiave per riuscirci è il Pranayama.

ASANA ore 10.00-11.45
Esplorare noi stessi e sentire il corpo lavorando sulle posizioni attraverso un supporto (la sedia). Preparando corpo e mente per: DHARANA (concentrazione profonda) CITTA (mente-cuore).

Sessione 2 * Alessandra Tagliaferri

ATHA DHYANAM (Ora Meditazione) ore 12.00-13.00
Ora medito
Il processo meditativo e i suoi effetti sulla nostra vita.